Cameron Boyce, chlapec dívčích srdcí zemřel

Herec pocházející z Ameriky z Los Angeles pobláznil nejedno mladé srdce. Herec několika tváří, po otci afroamerického a karibského a po matce židovského, které sahají až k Německu, Litvě, Rusku. Mohli jsme tohoto mladého idola vidět například ve filmu Můj přítel delfín nebo Machři, ale nejvíce se proslavil v televizním seriálu Následníci na Disney Channelu.
Mladý chlapec, kterému bylo pouhých dvacet let, trpěl delší dobu zdravotními problémy.
Podle rodiny, která se veřejně vyjádřila, zemřel během spánku při záchvatu.
zámek cinderella
Ještě pár hodin před smrtí zveřejnil na svém instagramovém účtu fotografii, zřejmě obyčejně řešil sociální sítě před spánkem. Podle některých zpráv od rodiny je známo, že několik záchvatů již prodělal. Tento tragický osud zasáhl i spoustu hereckých kolegů, kteří vyjádřili svůj smutek.
 

Zajímavosti a rady

Dvacítka

Spousta lidí si po obědě dává takzvanou “dvacítku, dvacet”. Polední spánek nás nechá odpočinout, uklidní, nastartuje na zbytek dne, ale dávejte si pozor, aby se tato “dvacítka” přehoupla na hodinu spánku. Poté mohou nastat problémy s večerním usínáním.

Sport

Pokud rádi sportujete, určitě jste pocítili, že fyzická zátěž vám pomáhá usnout. Proto je dobré cvičit
v dopoledních a odpoledních hodinách, ve večerních byste se mohli natolik rozpohybovat, že by vám dělalo problém usnout.

Vzduch

Vyvětrání před nocí snad nemusím ani zmiňovat. Avšak pozor na otevřené okno během noci.
Koncem jara bývá přes noc už chladněji a hrozí onemocnění.

Hubnutí

Chcete zhubnout? Dopřejte si dlouhý a kvalitní spánek. Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu!
muž s pláčem

Sny

Hned po probuzení je největší šance si zapamatovat sen, s ubíhající minutami postupně zapomínáme.
 
Každý má sny. Je vědci dokázáno, že sny má každý, někdo si je pamatuje, někdo ne, ale máme je všichni. I slepí lidé sní. A ti, kteří se, se slepotou narodili mají sny plné vůní, dotyků a zvuků.

Kolik hodin?

Každý jsme jiný. Máme odlišnou potřebu. Ale spánek by neměl být kratší jak 6 hodin a delší jak 8.

 Pár tipů na lepší spánek

 
●        Před spánkem nepít alkohol nebo nápoje s kofeinem.
●        Mít v pokoji/místnosti tmu, klid a příjemnou pokojovou teplotu (vyvětrat před usnutím).
●        Pohyb, cvičit. Avšak ne těsně před spánkem!
●        Tlumit modré světlo. Nastavit si na notebooku, mobilu, tabletu od určité hodiny změnu světla.
●        Při neschopnosti usnout si pomozte knihou.
●        Mít postel jen na spánek (a sex).
●        Cítit se v pokoji/místnosti bezpečně
●        Dodržujte pravidelnost.
●        Vyhýbejte se spánku během dne